“这个夏天一定要减肥成功！”
又到了肉肉藏不住的季节了，不少朋友开始“临时抱佛脚”，陆续走进健身房、办起健身卡、买上私教课，期望这个夏天能够“减”下来，“瘦”成功！
那么夏天减脂效果好不好，该如何控制运动强度，运动前后怎么调整状态获得更好的效果？今天给大家详细说清楚！
1、夏季减脂事半功倍
夏天是露肉的季节，也是减脂的好时期，主要原因在于夏季的高温天气。环境温度越高，人体代谢率、能量供应、脂肪分解的效率也越高。夏季进行体育锻炼，骨骼肌产热增加，皮下脂肪层的血液供应和循环也更为丰富高效，更加容易促进人体内脂肪的消耗，排除多余的油脂。
2、控制运动强度很关键
由于夏季炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长，最好控制在1~2小时内，时间过长容易出现体力透支等情况。建议体质好、经常锻炼的人，每次60分钟为宜；体质弱、不常锻炼的人，每次30分钟为宜，推荐低强度的有氧运动，比如游泳、慢跑、骑单车、乒乓球、瑜伽等项目。
3、“蓝色力量”唤醒身体
在选择好适合自己的运动之后，就可以开始动起来了～
不过，刚开始运动的你，是否因为突如其来的运动量，而感觉身心不在状态了呢？没关系，运动好拍档——多特瑞Deep Blue系列（多特瑞舒缓香薰精油、多特瑞舒缓乳霜）帮你调整好状态，唤醒身体活力，开启酣畅淋漓的运动时光。
多特瑞舒缓香薰精油中含有9种珍贵的植物精油：冬青油、樟树油、椒样薄荷油、德国洋甘菊油、蓝艾菊油、依兰依兰油、永久花油、桂花油和西洋蓍草油。多种天然精油精确配比，各司其能，能够帮助调整运动前后的状态，舒缓运动产生的疲惫。其散发出薄荷硬糖般的香味，还能进一步激励身心，带来清凉、清爽的感受。
运动前，在香薰机内滴上1-2滴多特瑞舒缓香薰精油扩香使用，帮助舒缓身心，静心醒脑，将身体调整到轻盈的活力状态；运动后，取1滴用分馏椰子油3-5倍稀释后涂在腰背部、脊椎和肌肉酸痛部位，让运动后的疲惫顿然消散，帮助舒缓放松，恢复状态。
如果想要加强效果，别忘了结合多特瑞舒缓乳霜一起使用。多特瑞舒缓乳霜含有8种植物精油及辣椒萃取物，为浅蓝色乳霜质地，细腻柔和，特别适合在运动后用于按摩放松。将其均匀涂抹于身体所需部位，进行适当按摩，让肌肤感受阵阵清凉舒爽，其芳香力量还能有效缓解运动带来的疲惫感。
夏天运动正当时！抓住好时机，选择适宜自己的运动，不仅可以帮助燃脂瘦身，锻炼身体，还可以放松身心，减轻压力和焦虑感。当然啦，记得备上多特瑞Deep Blue系列，用“蓝色力量”治愈身心，助力更好地完成运动，打造健康美丽的体魄！
1.简单便捷：以前，我们想要购买理财产品需要到银行等传统金融机构的营业网点柜台去办理，手续繁琐，碰上好的产品还得排队、预约之类的。自从有了互联网理财，我们再也不用跑银行，不用找理财经理，只要有钱，有手机就能简单操作，轻松赚钱。 2.门槛低：所谓“不积小流无以成江海”，互联网理财的火爆很大程度上要归功于其门槛低。银行理财产品动辄几十万上百万的，把很多资金不多又想理财的人挡在了门外，并且收益还低。而互联网理财“1元理财”的特点，让我等小微投资人也能深切感受专业级别的理财待遇，立刻成为忠实用户，轰都轰不走。 3.收益高：现在银行存款利率不断下降，已不能满足人们资产增值保值的追求，而互联网理财恰恰以高收益闯入，迅速笼络众多理财者。虽说现在互联网理财的收益率也有所下降，但相比银行理财而言，还是要高很多的。携智行联盟好多成员都是银行工作者，也都早投身互联网理财了。 4.可选择性强：目前，涉及互联网理财的平台有几千家，可供选择的理财产品的数量更是数不胜数，理财者可以通过各种渠道选择适合自己的理财产品，只怕会眼花缭乱。当然，互联网理财这一优点中也存在隐患。纷繁众多就可能乱象丛生，良莠不齐。所以在选择产品之前，一定要先选定安全可靠的平台。 其实在安全这个问题上，所有的平台都会想尽一切办法去证明自己安全，或者说很多平台都会采取不同的方式为自己增信，增信又分为虚增信和实增信。比如政府官员揭牌、权威人士站台、新闻媒体报道这类的多半都是虚增信，这些并不能为平台增加任何保障措施，只是虚有其表而已。那何为实增信呢？强大的股东实力（包括国资、银行、大型互联网公司、上市公司等）、接入银行第三方存托管、资产端信息披露符合监管要求、平台人员有专业的金融从业背景等等，这些才是保障平台安全的有效措施，也是投资应该关注的重要因素。总而言之，作为投资者一定要把商人想成最坏的人，“人之初性本恶”，然后再用一条条实增信的条件为其“平反”。 5.满足感强：这个满足感可能只是我个人感受哈，不喜勿喷。一方面是前面说到了，由于门槛低了，像我们这种存款不多的人也能加入理财大军了，感觉很满足。另外，鉴于互联网的特别，我每天都能看到自己收益的数额，无论多少，总觉得自己每天都在赚钱，慢慢的，竟有了一种上瘾的感觉，只要有点钱就会投到互联网理财上。互联网理财的火爆是大势所趋，但我认为还是要抓住当前的红利机会，随着各种监管细则的落地，整个互联网金融行业都将发生改变，互联网理财将会迎来行业大洗牌。洗牌过程中，肯定会有很多平台或倒闭、或消失，所以再次提醒各位投资者，一定要仔细甄别，选择一个像携智行联盟这样的专业互联网团队。 相关推荐: 作家李筱懿对谈潇洒姐王潇：如何做好时间管理，奔赴自在人生2月9日晚上20:00，“灵魂有香气的女子”创始人、作家李筱懿携手新书《自在——关于生活智慧的100个基本》，做客“趁早行动”创始人、作家王潇老师的直播间，探讨如何做好时间管理，奔赴自在人生。 说起两人相识的渊源，还是在2015年。那时候王潇担任《时尚COSMO》的杂志主编，李筱懿则是那个时段第一个登上这本杂志的女作家。8年过去，两人各自生长，从媒体走向自媒体，从创业者到妈妈，两位老师一路走来都经历了多重身份，都在自己的方向上越来越清晰和坚定。 直播间里提到新年伊始，很多朋友开启了新一年的工作和生活计划，想要在新的一年里拥有一个相对“自在”的生活状态，做好时间管理非常重要。 王潇认为想要做到有效的时间管理，就要充分意识到并培养自己的两种能力。第一种能力：应对、处理和关闭信息流的能力，对时间的觉知和应用能力，就是智能时代的时间管理能力。第二种能力：找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。在时间面前，人人都有选择，只要你学会了五种时间管理（指“生存时间”、“赚钱时间”、“好看时间”、“好玩时间”、“心流时间”），那么你余生的每一分钟都会看到它最大的开始体现。 李筱懿则认为，时间管理可以从三个维度展开，分别是能量、精力、时间。 能量管理可以尝试巴菲特的二五五法则。列出二十五件你最喜欢的事情，从当中挑出五件你必须做的事情，然后其他二十件碰都不要去碰，这样其实非常好地保护了我们的能量，让我们一开始就把目标集中在你觉得最重要的事情当中。 精力则包括了情感、体能、思维和意志。李筱懿说自己花了很多时间成为一个情绪相对稳定，又能够自由流动的人。体能则是最基本的一项，我这么喜欢做运动，其实就是希望自己能够有健康的体魄去做真正想做的事情。思维里强调专注力，而意志其实是一个很强的目标管理。比如说为了一个目标，可以去试三次，换不同的路径。如果三次都不成功，那就要考虑一下这件事是不是需要暂时搁置，过一段时间再来复盘利弊。 从时间的角度来说，女性和男性不太一样，经常是碎片化的。很多女性可能把它分为了工作、育儿、逛街、交友等等，还得花额外时间把自己拾掇好。李筱懿的小建议就是把大量的碎片化时间重叠在一起，敷面膜的时候看书，做护理的时候顺便美个甲，时间就慢慢节省出来了。 直播间还对“自在”这一状态展开了讨论。李筱懿认为那是喜欢自己、找到自己之后特有的样子，是从迷茫到清晰，最终确信自我存在感与价值感，在自己感兴趣、认为重要和有意义的事情上有所成就的样子。它需要努力，也需要方法、技巧和智慧。王潇则认为“心里有数”、“情绪稳定地活着”这俩核心要素极其重要，一经掌握，漫长生活里那幸福的点阵会逐渐密集起来。 两位老师都觉得，做好时间管理，重建内心秩序，才能收获人生的幸福与自在，这种观点其实也是李筱懿新书《自在》想要诠释的生活哲学。 《自在》涵盖了李筱懿关于个人成长、职场、社交、沟通、表达、情绪掌控、亲密关系等诸多方面的思考，是她多年来总结并实践的一套方法，希望能够借此帮助读者习得生活的一些智慧，摆脱焦虑，做到不畏、不惑、不乱、不后悔，悠然自在。 新书上架的这段时间，虽然赶上全民阳康和遇见春，但李筱懿说，幸有读者的支持和喜欢，在各个榜单都收获了不错的成绩：微信读书APP“狂飙榜”第一，京东新书榜第一，当当新书榜第二……机场书店在疫情后恢复核心陈列。 新年新气象，经历三年疫情的实体书店近来开始全面复苏，呈现生机盎然的景象，多家品牌书店2023年重启之路已经展开。据悉，李筱懿的新书《自在》线下签售会也在同步启动当中，敬请期待。
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