中国有句俗话:“百草回春,百病发作”,春季是疾病的好发季节,对于糖尿病患者来说,调理不当,很容易使血糖升高,病情加重;相反,如果保养得当,重视各方面保健,则能使病情稳定,百病不侵。
糖友春季控糖有哪些细节要特别注意呢?
糖友想要春季血糖平稳,首先要记牢一个字——“捂”。
“春捂秋冻,百病难碰”。春捂防感冒,对糖友春季控制好血糖尤为重要。
一些糖友尤其中老年糖友,身体抵抗力较差,而且由于末梢神经病变等原因,对天气温度的变化也不太敏感,在乍暖还寒的春季非常容易感冒。感冒、炎症等又会促使血糖应激性升高,大幅波动。
“春捂”就是在春季气温刚刚转暖时,不要过早、过快地减衣,尤其是注意手脚的保暖,使得机体逐步适应环境,从而减少疾病的发生。
除了春捂防感冒外,糖友春季养生还要做好这4点
1、调节情绪
中医认为,春天五行属木,与肝相应,肝主疏泄。如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。对于糖友来说,不良情绪会导致血糖剧烈波动。
当情绪波动较大时,肾上腺会大量分泌肾上腺素,刺激肝糖原释放,同时又会抑制胰岛素的分泌,从而使血糖升高。
建议糖友春季多去室外散步、踏青、登高望远,与朋友们一起说说笑话,聊聊天,以保持心情舒畅。
2、适当锻炼增强体质
运动是一剂免费的降糖药。春季,人体的气血也像大自然一样,需要舒展畅达,应早睡早起(保证充足的睡眠),舒展形体,多参与室外活动,多到宽敞、有日照、空气清新的地方锻炼来增强体质,让机体吐故纳新。
3、春季饮食少酸多甘
糖尿病患者春季多吃甘温的食物,有助于提升阳气,增强代谢。酸性食物会使肝气旺盛,影响脾的消化功能。因此,糖尿病患者春季饮食宜少酸多甘。
春季宜多吃的食物包括:瘦肉、鸡蛋、韭菜、胡萝卜、山药、苦瓜、莴苣、黑木耳、各种野菜、水果等。
春季宜少吃的食物包括:辛辣、油腻、生冷的食物。
4. 勤洗勤换护足底
春季转暖,平时脚底爱出汗的人容易患足癣,病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变,足部皮肤的小破损或癣病均可发展成为经久不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。因此,糖尿病患者在春天应穿宽松的棉袜和柔软的布鞋,并每天检查足部,天天换洗袜子。如皮肤小破损,应尽早到医院就医,不可自行处理,以免小病酿大祸。
5. 物理治疗法
科治好高压电位治疗仪作为物理疗法的一种,对糖尿病也有一定的作用。经临床证明,在高压交变场作用下,加速了血糖的衍化,改善了糖尿病患者的微循环,从而产生治疗作用。不仅如此,高电位治疗对其它慢性病及亚健康等都能起到很好的预防、康复保健作用和治疗效果,是不同于传统的药物疗法,对患者身体没有任何副作用的安全、有效的绿色物理疗法。
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